Znasz już podstawy samoobrony. Twoja siła opiera się dobrych nawykach, zwinności i zdecydowanych reakcjach. Utrwal swoje umiejętności i zdobądź całkiem nowe!
W trakcie kursu dowiesz się, jak się zachować i czego unikać w przypadku zagrożenia. Powtórzysz podstawowe techniki samoobrony. Przećwiczysz bardziej zaawansowane kopnięcia i uderzenia. Nauczysz się bronić przed duszeniem, chwytami rąk i obchwytami tułowia. Utrwalisz swoje odruchy obronne. Poprawisz wytrzymałość i refleks. Zyskasz więcej pewności siebie.

Najnowszy kurs samoobrony to wynik ponad trzech lat bajlowej pracy. W tym czasie uczestniczki zajęć ćwiczyły z nami przez ponad 400 godzin!

To mieszanka ćwiczeń, praktycznej wiedzy i ruchowych zabaw. Żeby Twoje nowe umiejętności były trwałe, przygotowaliśmy treningi, mini wykłady, gry i zestaw filmików instruktażowych.

Dla kogo jest ten kurs?samoobrona
dla kobiet i dziewczyn, które chcą zadbać o swoje bezpieczeństwo, powtórzyć i rozwinąć umiejętności z kursu podstawowego,
dla osób, które chcą nauczyć się reagować na niebezpieczne sytuacje i wykorzystywać siłę przeciwnika w walce,
dla kobiet, które chcą wyrabiać w sobie dobre odruchy i nawyki,
dla dziewczyn, które chcą poprawić swoją kondycję, naładować się energią i rozruszać się.

Co dostajesz w ramach kursu?
8 spotkań (90 minut każde) prowadzonych przez trenera samoobrony w Krakowie, łącznie 12 godzin,
dostęp do krótkich filmików instruktażowych z podsumowaniem każdych zajęć,
dużą dawkę wiedzy na temat samoobrony, unikania i reagowania na niebezpieczne sytuacje,
całą masę ćwiczeń – poprawisz koordynację, zwinność i refleks, przy okazji porządnie się poruszasz!
indywidualne wskazówki instruktora – specjalnie dla Ciebie,
wsparcie grupy i prowadzącego,
elementy zabaw ruchowych :-)


Ile kosztuje kurs i kiedy możesz go kupić?
Cały kurs (8 spotkań i filmiki instruktażowe) kosztuje 250 zł (z okazji pierwszej edycji w nowej formie). W Bajlowej Poczcie znajdziesz kupon rabatowy, który obniży cenę o 50 zł.

Sprzedaż rusza 1 września i trwa tylko tydzień! 7 września o 23:55 zamykamy możliwość zakupu biletów. Chyba, że wolne miejsca skończą się wcześniej!

Mamy tylko 15 miejsc.