Joga w Bajli będzie łagodna i zbalansowana, z dużym naciskiem na relaksację. Będziemy uczyć się samoistnie rozpuszczać napięcie wygenerowane w umyśle, tak żeby rozluźnić też ciało.
Każde zajęcia trwają godzinę. Zaczynamy od rozgrzewki, aby rozruszać ciało i zcentrować umysł, potem przechodzimy wspólnie poprzez asany i dynamiczne ćwiczenia jogi, aby zakończyć długą, 15 minutową, świadomą relaksacją w savasana (rozluźniającą i wyciszającą).
Zajęcia są prowadzone w sposób zbalansowany za pomocą technik jogi, jogi kundalini oraz świadomej relaksacji.
Na poziomie fizycznym pracujemy z obszarami takimi jak: nogi, miednica i biodra, brzuch, klatka piersiowa, ramiona, głowa, szyja i głowa. Będziemy otwierać ciało i świadomie uwalniać z niego napięcia, poszerzać zakres ruchów. Rozluźniać, wzmacniać i rozciągać.
Na poziomie subtelnym pracujemy z oddechem oraz łączeniem oddechu z ruchem, uważnością, wyciszaniem i centrowaniem rozbieganego umysłu, świadomością siebie, obserwacją myśli i całej przestrzeni odczuć płynących z ciała.
Zajęcia mają charakter otwarty – można do nas dołączyć w dowolnym momencie.

Czym różni się Joga Kundalini od innych ścieżek jogi?
Bardzo ważne jest podejście do praktyki oraz uważność. Joga Kundalini wychodzi do Ciebie tu, gdzie jesteś na chwilę obecną, bez względu na to, na jakim etapie życia jesteś. Nie chodzi o to, jak rozciągnięte jest Twoje ciało, ani czy potrafisz dotknąć palców u stóp albo utrzymać perfekcyjną pozycję. Podczas zajęć skupiamy się na oddechu i łączymy go z rytmem asany czy ćwiczenia. Ważne jest by wykonywać praktykę w swoim własnym tempie, zwłaszcza że przez większość czasu ćwiczymy z zamkniętymi oczami. Praktykujący są zachęcani by szanować swoje ciało, znać swoje ograniczenia i odpoczywać jeśli zajdzie taka potrzeba.

PROWADZĄCA: Ania Siri Karta – praktykuje jogę Kundalini od 7 lat. Kiedyś było to dla niej tylko hobby, ale szybko zmieniło się w styl życia. Teraz Ania jest w trakcie kursu nauczycielskiego w Centrum Uzdrawiania Duchowego – Cud Ashram. Uczestniczyła w trzech ostatnich edycjach Europejskiego Festiwalu Jogi we Francji. Na co dzień uwielbia korzystać z bliskości rzeki, lasu i gór.
Więcej o Ani przeczytasz tutaj.

KIEDY: poniedziałki, godz. 18:00 – 19:00
GDZIE: BAJLA, ul. Starowiślna 55/4, Kraków
REZERWACJA MIEJSC (wymagana): e-mail: kontakt@bajla.pl